좁쌀 여드름의 원인과 좁쌀 여드름 없애는 9가지 방법

좁쌀 여드름의 원인과 좁쌀 여드름 없애는 9가지 방법

좁쌀 여드름의 원인과 좁쌀 여드름 없애는 9가지 방법에 대해 알아보겠습니다.

여드름 중에서도 하얀 피지가 모공을 막아 좁쌀처럼 나타나는 것을 “면포”라고 합니다. 이 면포성 여드름은 염증은 없지만, 모공 속 피지가 원할하게 배출되지 않아 발생하는 것으로 피부 표면의 죽은 세포와 각질 제거를 통해 모공이 막히지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 이 외에 좁쌀 여드름을 유발하는 원인들과 좁쌀 여드름을 효과적으로 없애는 방법에 대해 자세히 보겠습니다.

좁쌀 여드름이란?

좁쌀 여드름이란? 정확히 말하면 이렇습니다. 면포성 여드름의 한 종류로, 피부 표면에 좁쌀처럼 생긴 여드름을 말합니다. 좁쌀 여드름은 화농성 여드름보다 염증이 적어 붉거나 부어오르지는 않지만, 만지거나 짜면 염증이 생길 수 있습니다.

좁쌀 여드름의 원인

좁쌀 여드름의 원인은 정확하게 딱 하나로 정의할 수 없으나, 아래의 목록과 같이 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 좁쌀 여드름을 유발할 수 있습니다.

  • 피지 과다 분비: 피부 기름인 피지의 과도한 분비는 좁쌀 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 피지는 피부를 윤활하고 보호하는 역할을 하지만, 피지의 과도한 분비로 인해 모공 내에 노폐물과 함께 쌓일 수 있습니다.
  • 모공의 막힘: 피부 표면의 피지, 노폐물, 메이크업 등이 모공 내부에 쌓이며 모공을 막아 좁쌀 여드름을 유발 혹은 악화시킬 수 있습니다.
  • 각질화 과정의 문제: 건강한 피부는 약 28일동안 자연적으로 세포가 재생되고 각질이 탈락하는 각화 과정을 걸칩니다. 이러한 각화 과정의 균형이 깨질 경우 각질이 과도하게 생성되거나 피부 재생 주기가 깨지며 좁쌀 여드름을 발생할 수 있습니다.
  • 호르몬 변화: 호르몬 변화는 피지 분비 증가와 모공 확장을 시킬 수 있습니다. 특히 청소년기나 여성의 월경 주기와 관련하여 호르몬의 변화가 좁쌀 여드름의 원인이 될 수 있습니다.
  • 스트레스: 스트레스는 피부 상태에 영향을 줄 수 있는 요인 중 하나로 스트레스로 인해 호르몬 변화와 염증 반응이 증가하여 좁쌀 여드름 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
  • 화장품 부적절한 사용: 자신의 피부와 잘 맞지 않는 화장품을 사용하거나 부적절하게 보관 및 사용할 경우, 피부 모공이 막히거나 좁쌀 여드이 생길 수 있습니다.

좁쌀 여드름 없애는 9가지 방법

좁쌀 여드름은 귀찮을 수 있지만, 관리하고 외모를 개선하는 효과적인 전략이 있습니다:

  1. 부드러운 세정: 피부를 하루에 두 번(아침, 저녁) 세안을 지키고 순한 세정제를 사용합니다. 피부 자극을 줄이기 위해 거친 마사지는 피하십시오.
  2. 각질 제거: 주기적인 각질 제거는 피부 세포의 죽은 세포를 제거하고 모공 막힘을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 살리실산(BHA), 글라이콜산(AHA) 또는 라크틱산(LHA)과 같은 화학 각질 제거제를 선택하여 모공 내부로 침투하고 세포의 전환을 촉진 시킬 수 있습니다.물리적 각질 제거는 자극적일 수 있기 때문입니다. 일주일에 2-3회 화학 각질 제거제를 사용하여 건강한 세포 전환을 촉진하고 축적을 방지하십시오.
  3. 올바른 화장품 사용: 모공 막힘 위험을 줄이기 위해 “논코메도제닉” 또는 “오일프리”로 표시된 피부 관리 및 화장품 제품을 선택하세요.
    *코메도제닉 성분은 모공 막힘 또는 여드름을 유발할 수 있습니다.
  4. 수분 공급 및 보습: 통념과는 달리, 여드름이 나는 피부에도 보습은 매우 중요합니다. 모공을 막지 않고 피부를 촉촉하게 유지하려면 오일 프리, 논코메도제닉 모이스처라이저를 선택하세요. 수분이 풍부한 피부는 피부 본연의 장벽 기능을 유지해주며 과도한 피지 분비를 예방하고 좁쌀 여드름 외의 피부 문제를 예방할 수 있습니다.
  5. 좁쌀 여드름 타겟 치료:벤조일 퍼옥사이드 또는 티트리 오일과 같은 활성 성분이 함유된 제품을 사용하여 기장 여드름을 직접 타깃으로 치료합니다. 이러한 성분은 염증을 줄이고 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 항균성을 가지고 있습니다. 세안 및 각질 제거 후 영향을 받는 부위에 얇게 바릅니다.
  6. 자외선 차단:자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 필수적입니다.여드름 후 색소침착을 방지하고 추가 손상으로부터 피부를 보호하려면 최소 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 선택하십시오.
  7. 건강한 식단과 라이프스타일: 기름지고 자극적인 식습관은 피부 건강에 부정적인 영향을 끼칩니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 물을 마셔 수분을 공급하고 운동 및 충분한 수면을 통해 스트레스를 관리하십시오. 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식은 피부에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  8. 인내와 일관성:결과는 시간이 걸립니다. 스킨케어 루틴을 일관되게 유지하고 하룻밤 사이에 기적을 기대하지 마십시오. 인내심과 헌신으로 좁쌀 여드름을 점차적으로 줄이고 더 깨끗하고 건강한 피부를 드러낼 수 있습니다.
  9. 전문가에게 문의:노력에도 불구하고 좁쌀 여드름이 지속되거나 심해지면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 각자의 피부에 맞는 조언을 제공하고 화학적 필링이나 처방약과 같은 고급 치료법을 추천할 수 있습니다.
    치료법에는 화학 피부질환 치료, 미세섬유광피부질환, 처방 약물과 같은 치료법이 있습니다.

결론

결론적으로 좁쌀 여드름과의 싸움에는 종합적인 접근이 필요합니다. 맞춤형 스킨케어 루틴을 따르고, 건강한 라이프스타일을 유지하고, 필요할 때 전문가의 조언을 구함으로써 깨끗하고 빛나는 피부를 얻기 위한 여정을 시작할 수 있습니다. 당신이 취하는 모든 스킨 케어 단계는 당신이 원하는 피부 목표에 더 가까워진다는 것을 기억하십시오.